miercuri, 28 ianuarie 2009

Tofu Hamburger

Photobucket

Aceasta reteta are continut redus de Kalorii.


Ingrediente:Carne de pui tocata -200 gr,Toufu-200 gr,ceapa verde 4-5 fire sau praz 1/2 tocat marunt,sisou,(obtional)-5-6 frunze,tocat si el marunt .Spanac pt ornat si lamaie.


Soy sos-1bs, osake-1bs ,ghinbir-1/2bs,faina-1bs,sare si piper.


Toate acestea se amesteca si se formeaza hamburgerii.Se incinge o tigaie si se pun hamburgerii la prajit ,cand sunt gata, puneti in farfuria in care serviti si ornati cu spanac si o feliuta de lamaie,sau orice altceva vreti voi.Se poate servi cu ketchup sau sos de tonkatsu.


Spanacul il fierbeti inainte in apa cu putina sare in jur de 1-2 min, strecurati si turnati putin soy sos peste.

Niciun comentariu:

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...